新年の抱負

こんばんは！

新年の抱負を書かれましたか？

続けられてますか？

Segun un análisis, dice que el 77% de las personas renuncia a sus propósitos de año nuevo después de la primera semana y solo un 8% cumple sus propósitos durante todo el año. 
ある研究によると77%の人は最初の一週間で挫折。
一年通して継続できるのは8%だそうです。

なんとしても、この8%に入りたいですね！

継続のコツは、
・忘れないこと
・小さくて継続できそうなものにすること
・具体的なら、なお良し
・期限を設けても良い
とのこと。

「小さくて継続できそうなもの」というのは、
大きい目標がだめなのではなく、
じゃあ日々すべき小さいことは何かなと考える
ということのようです。

1週間でもし挫折しそうになっていたら、
参考にしてみてください😊

私はこの継続のコツをみて、
1年の抱負を具体化しました！

継続して、8%に入るぞ！

Vamos a seguir y a ser parte del 8%✨